منتديات أحلى قروب ( شلة فلها وربك يحلها )
منتديات أحلى قروب ( شلة فلها وربك يحلها )
منتديات أحلى قروب ( شلة فلها وربك يحلها )
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات أحلى قروب ( شلة فلها وربك يحلها )

)*( سمــــــــــ كـــــــــــــــوكب ــــــــــاء )*(
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
منتديــــــــــــــــــات ( آحلى قروب شلة فلهـــــــــــا وربكـ يحلها )

 

 فوائد المشي

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
سمـــــــــــــــاء
المديره
المديره
سمـــــــــــــــاء


عدد المساهمات : 380
تاريخ التسجيل : 13/10/2009
العمر : 34
الموقع : بعيووون كــــــــــــــــــــوكب

فوائد المشي Empty
مُساهمةموضوع: فوائد المشي   فوائد المشي Icon_minitimeالجمعة ديسمبر 18, 2009 6:19 am

ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومة هامة

من دون أن ترهق ميزانيتك.. وكلنا يعلم ما للرياضة من فوائد .. فهي تقي من
الأمراض التي تهدد حياتك مثل أمراض القلب أو الشرايين أو السكري أو
السرطان.. إنها طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة الشباب .. أو تساعدك في استعادة
الشباب. الرياضة تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح.. تمنع انغلاق
الشرايين.. تقلل من الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.. تحسن في استقبال
الأنسولين في الخلايا.. أو تسهل تدفقه إلى خلايا الجسم. و30 دقيقة يوميا
في ممارسة رياضة المشي أو القيام بتمارين رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة
يوما بعد يوم تمنع زيادة وزنك وتمكنك من الاحتفاظ برشاقتك بغض النظر عن
كمية الطعام.. وتعيدك إلى رشاقة ما قبل عصر السيارات وتعفيك من الالتزام
ببرامج الحمية التي ينتهي مفعولها بانتهاء مدتها.
ممارسة
الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامك وتمنع عنها الهشاشة
.. وتزيد من متعتك بالحياة وتمنحك القدرة على بالحركة من دون ألم. أما
تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض النظر عن العمر، أو
الوزن، أو الجنس، وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما صاحبها زيادة في عدد
دقات القلب والتي تستغرق 20-30 دقيقة في المرة الواحدة مرات عدة أسبوعيا..
أتمنى لكم الإفادة..دمتم..

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://samaa123456.ahlamontada.com
احساس روح
مشرفه
مشرفه
احساس روح


عدد المساهمات : 192
تاريخ التسجيل : 25/11/2009

فوائد المشي Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد المشي   فوائد المشي Icon_minitimeالأحد ديسمبر 20, 2009 6:15 am

فوائد المشي Ebe
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد المشي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أحلى قروب ( شلة فلها وربك يحلها ) :: الصحــــــــــــــــه والطب :: معلوماتكـ الصحيـــــــــه والطبية-
انتقل الى: